“‘Empurrada’ por uma amiga para a consulta de nutrição, foi uma das
melhores decisões que poderia ter tomado.
Não me revendo na imagem que via ao espelho aliada à consecutiva
necessidade de aumentar o tamanho da roupa que vestia, a motivação e a
auto confiança não estavam no auge….Era preciso mudar esta situação,
mas sozinha não era fácil e a Sandra foi uma grande ajuda.
Em 6 meses consegui atingir o meu objectivo e o patamar do peso que
pretendia – perdi 15kgs de uma forma equilibrada, relaxada e sem
grandes fundamentalismos. E para isto a Sandra teve um contributo
decisivo: tentando perceber a minha rotina diária, ensinou-me a ter
uma alimentação saudável sem grandes restrições. Sem nunca exercer uma
pressão deliberada, ensinou-me a comer de uma forma saudável, foi-me
dando dicas e sugestões, algumas das quais à partida pareciam
estranhas, mas que se revelaram simples e saborosas. Foi sem dúvida
uma grande ajuda: a gavetinha das bolachas terminou, passei a andar de
lancheira atrás de mim, estar desperta para as horas das refeições,
disponível para o exercício físico que até então não praticava e a
lidar com a alimentação de uma forma diferente.
E hoje, dois anos volvidos desde a consulta inicial, mantenho os 65
kgs (80Kgs aquando da 1ª consulta): as duas primeiras semanas foram
dificeis, fugia da mesa 🙂 mas, a partir do momento em que vemos
resultados, automotivamo-nos e Conseguimos!!
A ajuda da Sandra, sem nunca cobrar mas
levando-me sempre para o caminho mais correto foi decisiva para o
alcance dos resultados e sobretudo para a sua manutenção.”