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Gelado de fruta caseiro? Bastam dois minutinhos!


Este artigo começa com uma má notícia, mas acaba com uma solução deliciosa.

Segundo dados da OMS, Portugal é um dos cinco países com mais adolescentes obesos. Não que estejamos pior nesta luta em relação aos últimos anos, os restantes países é que estão a conseguir travar esta doença com estratégias que se estão a revelar mais eficazes.

As nossas crianças comem menos fruta do que é suposto. E nós estamos a conseguir dar-lhes o nosso exemplo positivo? Se a sua resposta foi não, eu posso ajudar.

Caso o seu filho não aceite bem a fruta comece por formas alternativas de inclusão de fruta, misturada com iogurte, fruta cozida ou assada com canela, fruta laminada já pronta a comer, pedaços de fruta misturadas na salada, ou então um super gelado de fruta que eles vão adorar!

Ingredientes

  • Banana congelada
  • Morangos congelados

Modo de Preparação:

  • Misturar a banana congelada com os morangos congelados.
  • Depois é só triturar e voilá!

Muito rápido, certo? Experimente fazer com os seus filhos e depois partilhe aqui sugestões de outras combinações de fruta!

O ideal é comer a fruta em natureza e com casca, mas melhor assim que nenhuma. E não se esqueça que o adulto tem que dar o exemplo!

E por falar em fruta, espreite aqui a receita do meu smoothie bowl de frutos vermelhos!

Smoothie Bowl de Frutos Vermelhos

Beijinhos,

Sandra Ribeiro.

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