Receitas

Vai uma água fresquinha? Esta é aromatizada naturalmente!


Beber água é um dos temas que muito abordo nas minhas consultas. Por norma, as pessoas que chegam até mim vêm com a ideia pré-concebida de que precisam obrigatoriamente beber X quantidade por dia. Mas, tal como tudo na vida, o importante é simplificar 🙂

Costumo dizer que cada caso é um caso e que, se não consegue beber água, existem muitas alternativas! Desde infusões, batidos… e, claro, águas aromatizadas de forma natural que adoro!!

Se ainda não experimentou, então mostro-lhe um exemplo de como pode conjugar diferentes elementos para dar sabor à sua água. Leve-a na sua habitual garrafinha para beber ao longo do dia!

Água aromatizada com frutos

Ingredientes (1,5L)

  • 4 morangos
  • 10 mirtilos
  • Meio limão
  • 6 folhas de Hortelã
  • 2 paus de canela

Modo de preparação

  • Lave as frutas, as folhas de hortelã e o limão.
  • Corte ao meio os morangos e os mirtilos.
  • Corte o meio limão em rodelas finas.
  • Adicione todos os ingredientes num jarro com 1,5L de água e deixe repousar por cerca de 15 minutos.
  • Adicione gelo em cubos e sirva.

Vai ver que beber água pode ser um ato sem regras nem pressões. Mas sim algo delicioso e simples!

Como costuma beber a sua água? Em infusões ou aromatizadas?

 

Se quiser saber mais sobre o tema da ingestão de água, veja o meu vídeo com várias dicas e conselhos. 

Um beijinho,

Sandra

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *