Se por vezes não é fácil ter ideias para refeições, imagine para marmitas! Muitas vezes fico a pensar em coisas práticas para levar para o trabalho e esta receita que lhe trago hoje, é das primeiras coisas que me ocorre. Basta um frasquinho e conjugar ingredientes deliciosos lá dentro. No dia seguinte, no meio de [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Beber água é um dos temas que muito abordo nas minhas consultas. Por norma, as pessoas que chegam até mim vêm com a ideia pré-concebida de que precisam obrigatoriamente beber X quantidade por dia. Mas, tal como tudo na vida, o importante é simplificar 🙂 Costumo dizer que cada caso é um caso e que, [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Recebo muitas mensagens a pedirem-me sugestões para sopas diferentes. Queixam-se de não terem muitas ideias e de todas as sopas saírem praticamente iguais. Por ser mais prático, muitas vezes aconselho a fazerem uma base que pode ser congelada. Na hora de fazer a sopa, é só retirar essa base do congelador e acrescentar outros legumes [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Já lhe aconteceu chegar a casa e não ter ideias do que fazer para o jantar? A mim acontece-me o mesmo às vezes, sim! As minhas refeições tendem sempre a serem simples, práticas e rápidas para que possa aproveitar a noite para descansar e preparar o dia seguinte. Mas nem sempre tenho ideias. Nem vontade. [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Quer experimentar fazer os seus próprios iogurtes? Saem deliciosos e muito naturais! Nada melhor do que sabermos o que os nossos iogurtes levam, certo? São ótimos para levar para o trabalho e saboreá-los no lanche da manhã ou da tarde. Eu costumo fazer assim. Ingredientes 1 iogurte natural biológico 1 litro de leite do dia [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Adoro salmão. Grelhado ou no forno, tanto faz. É um dos peixes que pode combinar com diversos ingredientes para fazer mil e uma receitas (quase como o bacalhau!). Se, tal como eu, também gosta de salmão, então partilho consigo uma das minhas receitas que faço com muita frequência. Ingredientes 400g de esparguete integral (também pode [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Gosta de brigadeiros? Estes parecem-se com o doce, mas não são! Contudo, é super saboroso e com ingredientes que a vão surpreender. Outra boa notícia? A família toda pode ajudar! Quer ver o quão simples é? Ingredientes Meia chávena de flocos de aveia finos Meia chávena de farinha de linhaça 1⁄4 de chávena de sementes [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Costuma ter brócolos no seu frigorifico? Costuma cozinhá-los sempre da mesma maneira? Partilho consigo uma receita simples e deliciosa! É tão rápida que quando ando mais cansada ou apressada, não penso duas vezes. Arregaço as mangas e começo a fazer esta receita que adoro! Mostro-lhe como se faz neste vídeo! Fácil, não é? Vou escrever [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Gosta de camarão? E de courgette? Hoje partilho consigo uma receita que combina estes dois ingredientes na perfeição! Esta pode muito bem ser uma forma divertida e diferente de inserir os vegetais na sua refeição e na de toda a sua família. A courgette apresenta-se em forma de esparguete, o que vai mostrar aos mais [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]
Parece um batido de morango, não parece? Mas não é! É de beterraba e sabe tão, mas tão bem! É importante incluirmos legumes e vegetais em situações em que talvez não fosse muito habitual. Porquê? Para nos habituamos a que nem tudo precisa ser sempre preto ou branco! Porque não juntar legumes num batido e [CLIQUE NA IMAGEM PARA CONTINUAR A LER…]